Мастурбация – это нормальная и естественная часть жизни, приносящая массу пользы для физического и психологического здоровья. Несмотря на то, что тема мастурбации все еще окружена мифами и запретами, всё больше женщин начинают открыто говорить о своих сексуальных потребностях и удовольствиях. Вот несколько аргументов в пользу того, почему мастурбация важна и полезна.
Во-первых, мастурбация помогает лучше узнать свое тело, понять, что приносит наибольшее удовольствие, а что наименьшее. Эти знания значительно улучшают сексуальную жизнь. Ты будешь знать, чего именно хочешь, и как об этом рассказать партнеру.
Во-вторых, мастурбация – отличный способ снять стресс и улучшить настроение. Во время оргазма в организме высвобождаются эндорфины – гормоны счастья, которые помогают справиться с тревогой и депрессией. Они улучшают общее самочувствие и повышают уверенность в себе.
Мастурбация не ограничивается одним форматом. Она может быть быстрой, если тебе нужно скорее сбросить с себя физическое или психологическое напряжение. Или же медленной и чувственной, когда ты хочешь насладиться процессом и собой. Поговорим о том формате, который вместе с разрядкой принесет и наслаждение.
Чувственная мастурбация – это целое искусство, которое позволяет полностью погрузиться в процесс и исследовать свое тело. Это не про то, чтобы быстрее достичь оргазма, а про то, чтобы насладиться самим процессом.
![](https://fsbmedia.ru/wp-content/uploads/2024/06/women-model-closed-eyes-brunette-in-bed-lying-on-back-sweater-top-view-belly-panties-person-clothing-sleep-romance-leg-sense-image-human-positions-photo-shoot-human-body-interactio-1160x657.jpg)
Если ты заинтересовалась, то вот способы, как настроиться на нужный лад, и провести время с собой:
- комплименты. Не стесняйся делать себе комплименты во время процесса. Похвали свое тело, назови вслух свои ощущения. Это возбудит и раскрепостит;
- исследование себя и поиск нового наслаждения. Трогай свое тело не спеша, исследуя каждую его клеточку. Уделяй внимание не только эрогенным зонам, но и другим частям тела. Попробуй поменять позу – от нее зависит путь к достижению оргазма. Чем непривычнее поза, тем интересней процесс и ярче оргазм;
- касайся промежностью предметов, такие как угол стола или матраса. Также ты можешь свернуть полотенце в валик и сесть на него. Расслабься и задержись в этом положении. Совсем скоро ты почувствуешь первую волну возбуждения. Следуй инстинктам и двигайся в такт желанию;
- включи аудиопорно. Ресурсы, предлагающие подобный контент, легко ищутся в интернете. Они дают доступ к театрализованному порно на разных языках, в том числе и на русском. Закрой глаза, нанеси на тело массажное масло. А на клитор и половые губы смазку на водной основе. Будь неподвижна до тех пор, пока тело само не попросит тебя о ласках;
- поласкай себя водой. В душе настрой лейку так, чтобы она расщепляла воду на маленькие мягкие атомы. И направь поток воды на низ живота, половые губы и внутреннюю часть бедер. Попробуй сделать это стоя, а в другой раз лежа, и сравни ощущения.
![](https://fsbmedia.ru/wp-content/uploads/2024/06/relearning-compressor-1160x764.jpeg)
Мастурбация – это естественный процесс, приносящий массу удовольствия и пользы для здоровья. Не бойся экспериментировать, узнавать себя лучше и отдаваться процессу на 100%. Помни, что твое тело заслуживает любви и внимания. И мастурбация в этом вопросе – лучший из способов.
Милана Соколова, психолог-сексолог, директор центра семейного и сексуального образования Secrets